こんにちは
天運アーティスト♡中島あゆこです。
今日は、「自分の中にたまっているモノを出す２つの方法」についてのお話です。
（１）深呼吸でリラックスをする
深呼吸していますか？
深呼吸も、浄化のひとつなのです。
近頃、肩に力が入っていませんか？
頑張り過ぎて疲れていませんか？
忙しすぎて自身の体調管理を疎かにしてませんか？
「いやいや・・まだ大丈夫・・」
「いや疲れてない疲れてない、頑張れる・・」
「腹が立つことばっかだ・・でも・・いいや・・」
「悲しいなぁ、傷つくんだよなぁ・・でも・・我慢しよ・・」
そうやって、自身に無理をさせていませんか？
見ないフリをしている思念は、
自身の「不安の器」に少しずつ、たまっていきます・・
そして、溢れ出して必ず爆発します・・。
そして、
いつしか大きな障害として
自身の前にたちはだかるのです。
そうなる前に、
とりあえず深呼吸しましょう
思念の中、体の中にたまっている
「不安」「焦り」などを浄化するのです。
呼吸とともに、吐き出すのです。
リラックスして、
新鮮な空気を吸ってください。
（２）周囲が見えなくなるのは、頭がいっぱいだからです。
「あれやらなきゃ・・」
「これやらなきゃ・・」
何かで頭でいっぱいになっているとき、
実は空回りしがち・・
なぜなら、周りが見えず、
やるべきことで
頭がいっぱいになっているから焦る
いつのまにか、
周りの人に迷惑をかけていたり
気持ちに鈍感になっているかもしれません・・。
すると、
予期せぬミスをしてしまったりするのです・・
だから、そんなリスクを避けるためにも、
自身のココロにゆとりをもたせてあげることが重要です。
これって、実はすごく大事なのです！
自分の悩みから解放されたい・・
現状を打破したい・・
課題が山積みなときほど
「深呼吸」をすること
わすれないでみてください
きっと、解決の糸口が見えてくるはず♪
自分らしく、また歩んでいきましょう♪
（３）恐れずに「SOS」サインを出す！
深呼吸をして、リラックス出来たら・・・
思い切って「SOS」サインを出してください。
「こうしたかったんだよなぁ・・」
「こう言われたの、すごく悔しかったなぁ」
「どうして、あんなこと言われなきゃいけないんだろう？」
「なんのために自分はここにいるんだ？」
自身の中にマイナス思念がたまっていくと
どうなるのでしょうか？
怒り、悲しみ、憎しみ、不満、不安・・
胸の内にある、そんな思念を
ちょっと見つめてみて下さい。
こういった思念がたまっていくと、
結果的に、自身のマインドブロックとして、
自身の足かせとなって現れます
「これやってみよう」
「あれやってみたいな」
「これ楽しそう」
そういうココロのときめきを
感じることが出来なくなるのです
自身にとって、一番何が必要なのか
どうすれば現状打破できるのか？
そんなココロの動きを感じ取れなくなる・・
思念麻痺になってしまうのですガーン
それって、実は危険なことなんです！
なぜなら、
自分がどんな状況になっているのか
良い方向へいってるのか、
それとも闇の方向へ落ちていっているのか・・
それさえ見えなくなると・・
SOSサインすら出せなくなるから！！
深呼吸をして落ち着いたら、
遠慮せずに「SOS」を出すのです。
深呼吸をしたことで、
SOSを出せる勇気と心の余裕が生まれます。
もし、自身が
「もうきついのかもしれない・・」
と感じたならば、
そのことを言葉にしてみましょう＾＾
「ちょっと相談にのってほしいんだ・・」
そんな一言をいう勇気をもってみましょう。
深呼吸の後は、SOSサイン
この２つのサイクルを使う事で、
あなたのマイナス思念がどんどん浄化されていきます。